Счастье или удовлетворённость?
Забудьте о счастье, будьте довольны!

Перевод и редакция статьи «Forget Happy, 'Be Content' Instead» с сайта www.yogapedia.com.
Автор Alina Prax

Буддийский принцип удовлетворённости является ключом к нахождению устойчивых состояний невозмутимости. В то время как счастье — это непостоянное эмоциональное состояние, удовлетворенность — это отношение, которое мы все можем научиться культивировать.

Счастье — это чувство, которое мы испытываем, находясь в состоянии сильной радости, удовлетворения и любви. Как и другие эмоции, это чувство мимолетно. Счастье приходит и уходит, оставляя нас желать, чтобы оно длилось дольше. Счастье — это пиковая эмоция, и притом непостоянная. Есть визуальный приём, который я использую, когда объясняю разницу между счастьем и удовлетворённостью: счастье — это гребень волны, удовлетворённость — это плот. Культивирование внутреннего богатства удовлетворённости поможет нам преодолеть бурные взлеты и падения наших эмоциональных волн.

Сантоша (Удовлетворённость)

Практикуя Сантошу, вы принимаете мир, вы принимаете себя.

На первый взгляд, удовлетворённость (Сантоша на санскрите) не звучит так волнующе, как счастье. Это потому, что счастье — это кайф, и мы чувствуем себя очень живыми в тот момент, когда оно длится. Удовлетворённость же, напротив, звучит скучно. Кто хочет довольствоваться тем, что он просто доволен?
Разве в жизни нет чего-то большего? Разве мы не хотим максимально использовать наше время на этой планете? Конечно, мы это делаем, и что касается целей, это хорошая цель. Кто же не хочет быть счастливым, верно?

Материальное благополучие и счастье — это состояния, которые приходят, когда человек способен поддерживать в себе понимание, что для счастья всегда достаточно того, чем уже обладаешь.
«Мудрость правителя на пути долголетия.» Перевод Б.Виногродского

состояние душевного равновесия, удовлетворённость

Когда мы научимся овладевать искусством удовлетворённости, независимо от того, богаты мы или бедны, знамениты или неизвестны, молоды или стары, мы всё равно сможем обрести мир в наших нынешних обстоятельствах. Развивая удовлетворённость, мы получаем доступ к бесконечному источнику внутренней силы. Отсюда мы можем испытывать чувство глубокого удовлетворения, из которого можем вылепить своё счастье, подобно гончару, изготавливающему миску из куска сырой глины.
Прелесть удовлетворённости заключается в том, что она полностью самопроизводна. Это культивируемое отношение, а не эмоция. Это выбор, а не чувство, и поэтому мы не подчиняемся его капризам. Мы не очень контролируем, когда счастье появляется в нашей жизни; как и госпожа удача, счастье может быть непостоянной любовницей. Однако удовлетворённость — это твёрдая скала. Это также то, что мы можем научиться воспитывать в своей жизни. Как и все виды искусства, удовлетворённость приходит через готовность и открытость практиковать её ежедневно. Есть много способов культивировать удовлетворённость, от созерцательных практик до ведения дневника благодарности.

Тренировка ума

Один из самых мощных способов развития удовлетворённости — научиться наблюдать за своим умом. Наблюдая за умом, мы можем начать замечать моменты, когда возникает желание. В тот момент, когда это происходит, ищите ту скрытую тенденцию мышления, как лёгкий шёпот, что того, что у вас есть, недостаточно. Бросьте вызов этой мысли.
 — Мне действительно нужно больше?
Если не удаётся понять, обратитесь к иерархии потребностей Маслоу и начните с нижней части пирамиды с физиологическими потребностями.
 — Я голоден? Мне нужно укрытие от холода?
Затем работайте в соответствии с потребностями безопасности, социальными потребностями и так далее. Подумайте обо всём, за что вы благодарны, и используйте это, чтобы заглушить своё желание. Признайте, что неудовлетворённость — это разновидность страдания.

Дуккха (Страдание)

Дуккха (санскр. दुःख, duḥkha — болезненность, неприятность, страдание) — это первая из «Четырёх Благородных Истин». Будда объяснял это просто как нетерпение, привязанность и стремление к непостоянным вещам и условиям.

В буддийских философских терминах все страдания подпадают под концепцию «Дукха».
Когда мы цепляемся за свою молодость, несмотря на неизбежность старения, мы страдаем. Когда мы привязаны к своему здоровью и заболеваем, не в состоянии делать то, что когда-то доставляло нам удовольствие, мы страдаем. Когда наши близкие умирают, мы страдаем.
В сущности, всякий раз, когда в нашей ситуации происходят изменения, отличающиеся от наших предвзятых представлений о том, как всё должно быть, мы страдаем. Счастье неуловимо, и попытка удержать его не срабатывает, потому что, как и любое другое состояние, оно непостоянно. Это главная причина для того, чтобы не искать счастья вне себя, как если бы оно было постоянным местом назначения.

Истинная безмятежность

В своей основе, удовлетворённость — это признание того, что душевное равновесие приходит из набора внутренних условий, а не через внешние обстоятельства. Пункт назначения — это здесь и сейчас. Используя этот момент и отказываясь от своих привязанностей и отвращений, мы можем легко погрузиться в поток удовлетворённости.
Читать больше на сайте www.oum.ru/.

Сергей Пигарёв e-mail: astrabis@yandex.ru

Все статьи сайта

Наверх