Практика любви к себе

Возможно, у нас не было выбора относительно того, как мы были воспитаны в прошлом, но теперь у нас есть выбор, чтобы выбрать любовь.

Искусство любви к себе очень сложно культивировать.
В наши умы были впечатаны всевозможные верования, концепции, истории и идеи с тех пор, как мы были в утробе матери.
Каждый из нас воспринимал программы от наших первых воспитателей. Программы, которые впервые вошли в наше сознание, исходили от нашей семьи и родственников. Эти программы не всегда были самыми любящими.

Тэта-ритм — пограничное состояние мозга, в котором мы наполовину бодрствуем, наполовину спим.
Оно соответствует медитации, и на этой частоте мы наиболее внушаемы. Тэта-ритм — ключ к подсознанию.

Когда мы были детьми, наш мозг работал в режиме тэта-волн и мы жили в этом состоянии до семи лет. Можно сказать, что наши умы действовали под гипнозом с момента нашего рождения до семилетнего возраста. В течение этих чрезвычайно впечатлительных лет мы загружали все взаимодействия и поведение людей вокруг нас. Именно тогда появились наши привычки — наше подсознательное поведение.

Если наши ролевые модели не были здоровыми или позитивными, если они не были любящими людьми, которые знали, как любить себя и выражать любовь к другим, мы, возможно, не научились любить себя подлинным и значимым образом.

Родители критикуют нас, чтобы мы выросли и стали лучше. К сожалению, в это время мы просто „записываемся“. Мы не совсем понимаем, что имеет в виду родитель и воспринимаем его слова буквально, в их прямом смысле. Поэтому, воспитание гораздо сильнее природы. То, как мы видим мир в нашем уме, влияет на то, как мы проявляем (создаём) себя в этом мире.

Большинство исследователей говорят, что примерно 70% программ, которые мы загружали в детстве, являются самосаботажными и ограничивающими. Многие программы, полученные нами в прошлом, управляют нашей сегодняшней жизнью 95% времени.

Переписываем наше подсознание

Мы можем переписать наше бессознательное программирование так, чтобы больше не быть жертвами своего подсознания. Мы можем научиться создавать рай на Земле, научившись любить самих себя и иметь любовь и сострадание ко всем живым существам на самом глубоком и наиболее значимом уровне.

Все мы — могущественные творцы, и у каждого из нас есть свой собственный опыт сознания. Чтобы научиться любить себя и создать рай на Земле, мы должны избавиться от самосаботажных, лишённых любви программ, которые мы загружали в детстве. Мы можем переписать их и вложить в наше подсознание любовь к себе, программы наших глубочайших желаний и горячих стремлений. Научившись эффективно переписывать программы самосаботажа в программы любви к себе и самопринятия, мы можем вернуть себе силу, которую потеряли в молодости.

Как это сделать?

Практикуя любовь к себе

Самое интересное, что даже если нас не любили должным образом в прошлом, мы сейчас можем создать в себе атмосферу любви, чтобы чувствовать себя полностью любимыми в настоящем. Постоянная практика любви к себе помогает нам научиться этой любви.

Йога и медитация

Регулярная практика йоги — это тоже форма любви к себе. Есть даже асаны (Уттана Шишосана), выполнение которых открывает чувство любви. Также и медитация. Ведение дневника. Каждый раз, когда вы находите время позаботиться о себе, вы практикуете акт любви к себе.

Осознанность

Тренировка осознанности и принятия всех наших эмоций, — это ещё одна мощная практика, которая воспитывает любовь к себе. Движение навстречу боли, а не прочь от неё — это эффективный способ принять себя такими, какие мы есть. Мы не тупеем от злоупотребления наркотиками или алкоголем. Мы не отказываемся от себя, когда наши эмоции переполняют нас. Мы не живём внутри своего ума и не пытаемся всё рационализировать и интеллектуализировать. Вместо этого мы учимся полному принятию себя и позволяем себе чувствовать — независимо от того, что возникает. Осознанность и все формы медитации помогают нам это делать.

Что ещё можно использовать?

Чтобы перепрограммировать своё подсознание, можно слушать надиктованные записи формул любви к себе (аффирмации), когда засыпаете, и продолжать слушать их во время сна.
Методы сверхобучения.
Энергетическая психология (одним из примеров является постукивание, известное как EFT (техника эмоциональной свободы).
Существует множество способов, с помощью которых мы можем сознательно принять решение действовать с любовью по отношению к себе.

Выбирай Любовь

Нет времени лучше, чем сейчас, чтобы начать заботиться о себе и проявлять себя, взращивая любовь к себе. Важно знать, как любить себя, если мы этого не сделаем, мы не сможем по-настоящему любить и быть любимыми. Пока мы не научимся любить самих себя, все остальные аспекты нашей жизни будут сдерживаться страхом. И единственный способ исцелить планету, на которой мы живём, — это любить всех живых существ, иметь сострадание ко всей жизни на Матери-Земле. Любовь к себе является основой для развития и жизни в гармонии с нашими собратьями и драгоценной экологической системой матери-природы.

Перевод и редакция статьи «Self-Love Practices to Teach Yourself How to Love You» с сайта www.yogapedia.com.

Сергей Пигарёв e-mail: astrabis@yandex.ru

Карта сайта

Наверх